★ 冷えた体は太りやすい
お腹に手をあててみてください。冷たくないですか。
ストレスや疲れ、冷房のきいた部屋、冷たい飲み物のとり過ぎ、運動不足、と暑い夏は知らず知らずに冷える生活になっているひとが多いのです。体が冷えると血液やリンパ液のめぐりが悪くなり、水分や脂肪が溜まりやすく、老廃物も排出しにくくなるので、便秘やむくみ、体重増加にもつながります。
★ 冷えない生活 はじめましょう
キンキンに冷えたビール、確かにおいしいですね。 
でも飲みすぎは内蔵を冷やしてしまいますので控えめに。
冷たい食べ物を減らすことを少し意識するだけでも体調も
変わりますよ。
体を温める食材、ショウガは手軽に冷え対策ができるスグレモノ。熱を加えると効果が高まるのでショウガ湯にしてのんだり、料理に加えてみましょう。
運動は苦手というひとも、足の指でグー、チョキ、パーを
したり、寝る前に足首をぐるぐる回してみたり、小さな運動でも毎日続けてみてください。
★ 肥満と漢方薬
冷やす生活を長年続けていると太りやすい体質になってきます。とくに女性ホルモンが激減する更年期以降は、肥満化しやすくなり、肥満をほうっておくと糖尿病や高血圧症、心筋梗塞、通風などの誘因となります。
肥満は、体を冷やさない工夫と運動、食事が基本ですが、漢方薬が改善に役立つことがあります。便秘がちで、かた太りのタイプは防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）、水太り体質でむくみやすいタイプは防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）が肥満による関節の腫れや痛みをやわらげることがあります。
