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三大栄養素のエネルギー代謝を円滑に行うために欠かせないのが、ビタミンとミネラルです。
三大栄養素と比べて、必要量は極わずかなので微量栄養素とも呼ばれています。
ビタミンは13種類あり、栄養素の吸収や代謝を助け、血管や皮膚の健康を保つ働きがあります。
ミネラルは17種類あり、骨や血液などの材料となったり、体の機能を正常に保つ働きがあります。
ビタミンの大部分とミネラルは体の中でつくることができないので、食べ物から摂る必要があります。
摂り過ぎても不足しても体に悪影響が現れるので、バランスよく摂ることが大切なのです。
参考文献：知っておきたい栄養学（学研パブリッシング）
■ ゴールデンウィーク休日のお知らせ
4月28日(日)～5月6日(月)は休診させていただきます。ご了承ください。
■生駒市の検診のご案内
★ 子宮頚がん検診 受診期間 5月13日～翌年2月末日まで
★ マスク着用のお願い
3月13から、マスク着用の自由化が開始します。
クリニックには、高齢者や有病者など重症化リスクの高い方が来院されます。
当面の間、院内ではマスク着用をお願いいたします。
★ 新型コロナウイルス対策
・クリニック内は、待合室や診療スペースの窓や扉を開放・換気しています。その日の気温に合った服装でご来院ください。
・入館前に玄関で手指のアルコール消毒をお願いします。
・マスク着用して来院してください。
・待合い・受付には、空気洗浄機ジアイーノを２台設置しました。
・午前診・午後診終了後、全館の換気・扉の取っ手や卓上のアルコール消毒を実施しています。
★ クリニック風景
素敵な絵てがみ集です。
司朗先生の旅日記などの紹介です。
