中野司朗レディースクリニック
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★★『ゆんたく』★★

■Dr.Shiroです
急に朝夕の涼しさを感じるようになりました。
こんな時、四季の移り変わりを感じますね。
かつて沖縄で暮らしましたが、大好きな海に囲まれた生活で唯一の不満は、四季の変化を感じないことです。
心地よい時や空間も、ずーとその中にいるとそれが当たり前になってしまいます。
変化することで、新しい気づきや、当たり前のありがたさを感じることができます。
だから四季って大切です。
みなさんは四季の中で好きな季節はどれですか？
私は、季節というより、四季を強く感じる日がすきです。春は春らしい日、秋は秋らしい日。
奈良に暮らすと、秋が一番似合う気がします。
コスモスもいいですが、なんといっても奈良には紅葉がぴったりですね。
この季節になると、浄瑠璃寺が懐かしくなります。門前へと続く道が何ともいい味です。一度訪問してみてください。

■旬の話題
『スマホ症候群に気をつけて』
前かがみで長時間小さな画面に見入ることでストレートネック（首の自然な湾曲がなくなってしまった状態）になり、肩こり、頭痛を感じる、スマホ症候群が増えています。対策は、ひじを固定して目線が下を向きすぎないようにする、15分くらいで小休止をいれる、です。

パソコンで長時間デスクワークをする方も要注意です。休憩のときに、両手を後ろで組んで胸をひらき、ゆっくり呼吸しながら上を向いてみましょう。1日20回が目安です。
（by yoko＠編集人）

■第5土曜日休診のお知らせ
9月29日は休診させていただきます。
ご了承ください。

■奈良市の検診
下記の検診はすべて当クリニックで受診していただけます。

★子宮がん・乳がん・大腸がん検診
7月1日～2月末日

★特定健診（奈良市国保）
7月1日～1月31日

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