中野司朗レディースクリニック
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■Dr.Shiroです
ニュージーランドの地震、日本人にも多くの犠牲者がでました。
まだ10代の犠牲者もたくさんいるようです。
クリニックの患者さんでも、ニュージーランドに永住すると言っていた方、ワーホリで語学留学すると言っていた方もおられました。
ご無事を祈ります。
また、人生明日はどうなるかわからないもの。あらためて感じます。
私自身も、よりいっそう毎日を大切に生きていこうと思います。

■Happyのヒント
朝起きたら窓を開けて深呼吸を。鼻から3秒吸って、2秒とめ、15秒で吐いて。体にエネルギーが湧いてきます。寝る前の深呼吸は「ふぅぅー」と声にだして、その日の疲れ、マイナスの感情も一緒に吐き出しましょう。

深呼吸には心身のリラックス効果があります。仕事や家事で疲れたとき、イライラしたときに意識的にやってみるとよいですね。（by yoko＠編集人）

■奈良市の子宮がん・乳がん検診は、2月末日まで実施しています。

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